4 posilki

czy takie polonczenie ma jakis sens?? jak tak to jak to brac jak mam 4 posilki dzienie? ipa

Zalozmy ze mam diete.Cwicze w pon-srode-piatek.Teraz pytanie.Czy w wtorek-czwartek-weekend mam jesc to samo.czy opuscic posilki okolotreningowe czy jak??

Co sadzicie o konserwach z tunczyka? Tych takich w oleju zwyklym badz slonecznikowym. Uwielbiam ta rybe, na jakie posilki najlepiej spozywac?

Witam. Czy jezeli bede jadl dwa posilki dziennie rzn na niskiej kalorycznosci bede i wrzuce fragment 176 do tego to spadne z tluszczu co o tym sadzicie mam ogolnie 10kg do spadku?

Witam! proszę o kilka przykładów jak komponować posiłki z olejem -czy może po prostu spożywać olej bez łączenia z jedzeniem?

Podajcie jakieś fajne pomysły na koktajl na śniadanie przed treningiem (taki, aby móc po nim tak po 30-40min ćwiczyć) i na posiłki potreningowe po takim koktajlu :)

Siema proszę o ocenę .. Na zdj jest napisane co zjadam dziennie . posiłki jem co 2-3h Redukcja 3 miesiące Waga 78 z rana 177 cm

jeżeli jestem w szkole 8godzin tryb siedzący to czy mógł bym pici jednego gainera rano i w szkole czy w szkole muszę jeść z 2-3 posiłki z góry dziękuje za odpowiedzi.

Cześć, jak mogę dodawać posiłki z zapisanych wczesniej szablonów na potreningu.pl ? Zmienil sie wygląd strony i teraz nie moge w żaden sposób wczytać swoich posiłków z szablonów.

witam czy ma sens przejście na if na 6 dni w tygodniu? soboty czasem pracuje fizycznie czasem nie wiec wtedy rozłożył bym posiłki na cały dzień, ma to sens?

Posiłki na masę, chcę ćwiczyć na siłowni 2x w tygodniu plus do tego mam w domu hantelke. Doradźcie jakis plan

dobra mam 225g białka 4 4 posiłki ile gram kurczaka na 1 posiłek Pomocy i ryżu

Podajcie mi diete do HMB chodzi mi o posiłki mam HMB terca 800mg Chodzi mi o redukcje tłuszczu!!!

siema,jak rozlozyc w czasie posilki przedtreningowe i gainera? Bo nie wiem czy najpierw zjesc posilek a pozniej wypic gainera czy moze odwrotnie.

Wszystko pieknie,ale jak mam jeść co 2 godz,kiedy pracuję 12 godzin przez 4 dni a potem mam 4 dni wolne,w trakcie roboty nie mam nieraz czasu żeby zjeść dwa posiłki,dieta co cztery dni?

Witam! Mam 1 pytanie: czy w dni nietreningowe jeść posiłki przed i po treningowe ?? Jak tak to kiedy ??

Jak mam rozłożyc posiłki jeśli trening na siłowni mam o 10:30 ??

siemka :D Jakie znacie pomysły na szybkie posiłki z serkiem wiejskim?

Witam, jak należy to dawkować ? 1kaps rano i 1 przed treningiem ok , ale kiedy dawać posiłki z zawartością węglowodanów ,żeby to się nie gryzło ? Brać w dt i dnt ?

Pracuję od 6-14 Czy okno mogę ustawić 15-21 ? Posiłki 15-18-21 gdzie między pierwszym a drugim posiłkiem przypadałby trening. Dziekuję.